Con il nome “mindfulness” si intende un protocollo scientifico che ha lo scopo, attraverso la pratica quotidiana di particolari tecniche di meditazione, del il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante.
🧘🏼♀️ Divenendo consapevoli e non critici nei confronti di sé stessi e della realtà, si diventa anche capaci di controllare e contenere emozioni, sensazioni e pensieri negativi che possono portare alla sofferenza.
Nel corso studieremo ed applicheremo il protocollo MBSR della Mindfulness, la teoria e la pratica di base.
Sono previsti accompagnamenti alle sessioni individuali.
Affronteremo la gestione delle emozioni sotto stress e inoltre praticheremo altri tipi di meditazione quali lo Shamatha e altre tecniche di Piena Coscienza.
